Raw tyčinky

na cca 7ks

Potrebujeme:

1 hrnček ďatlí

1 hrnček pomletých orieškov (akýchkoľvek)

5PL strúhaný kokos

1PL chia semiačok

Postup:

ďatle si odkôstkujeme a vhodíme do mixéra (ja používam na to mixér smoothie), ak je hmota príliš tuhá, pridáme trochu vody.

Ďatlovú hmotu zmiešame v miske s ostatnými prísadami. Zo zmesi si vytvarujeme bar tyčinky alebo akýkoľvek tomu dáme tvar je len na nás.

Môžeme ich dodatočne obaliť v kokose, v čokoláde a pod.

Dáme do uzatvárateľnej nádobky, aby sa nevysušili a odložíme do chladničky.

Inšpirácia z fitshaker.sk

Môžete si zacvičiť spolu s trénermi a udržovať sa v kondícii alebo sa inšpirovať ich chutnými a zdravými receptami.